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22時になって寝ようかと思ったけど、折角なのでジムに行って肩トレしてきた。
珍しく肩。
怪我の防止に良さそうに思えたので肩をチョイス。
メニューはこちら
https://m.youtube.com/watch?v=wpKUHfReW-0
>>>
0:14
フロントプレス
0:30アーノルドプレス
1:00サイドレイズ
1:13リアレイズ
2:01サイドレイズ
etc.
良い感じに肩があったまった。
7kgー3kgを使って3セット。
意外と肩こりとかにも効きそう^_^
0時くらいに寝るのがルーティンになってきた。良い感じに眠気がさしてきたので以上で。
