囚人トレ継続中

3日ほど経ったけどまだ続けてます。

以下、記録

本日のお品書き(回数)　&感想

ショルダースタンドスクワット　40、25

首と肩甲骨の間が熱くなる

ニータック　40、30

腸腰筋
が辛い

ホリゾン
タルプル　25、15

公園の鉄棒; 肋骨の下くらいの高さ

前腕が悲鳴を上げる

懸垂　10

ジムでシャワー浴びて出る際に

ウォールプッシュアップ　50

結構キツイ。もっと続けられるけれども。

プッシュアップ　30

肘関節に負荷を感じる

昨日、カーフレイズを200回ほどやった。
腓腹筋
が痛い。もっとシゴかねば。弛んどる。

家にプルに使えるものがないので、
チンニング
マシンを発注した。

部屋狭いのに。やっちまった感がある。

一応懸垂は2、30回はできたはず。荷重懸垂は20kgぐらい。ディップスは30か40kg。

物干し竿にならないよな…(汗)