『モンク思考ー自分に集中する技術』　パート１手放す＞２ネガティビティ

今日は『モンク思考ー自分に集中する技術』　パート１手放す＞２ネガティビティを読んだ。

他人に対する怒り、自分に対する怒りを書き出し、許し、その感情の理由を書き出すエクササイズがあった。そこには録音して、再生することまで含まれていた。

書き出しまではいくつかやった。

私は色々な人に怒りを感じていたようだ。

今も今までも過去にあった出来事やその光景が浮かび上がってはそのたびに腸を煮えくり返らせている。

誰かに何かを言われ言い返せなかったことなど。

誰かに物をとられ続けたことなど。

録音は家族のいる環境なので、まだ行っていないがそのうちに実践したい。

この手のものはやってもどうせこの程度の効果だろうと予想して実践をスキップしがちだが、やってみると想定外の体験であったりすることがままあるからバカにできない。

Jay ShettyのOn purposeというポッドキャストは一時期聴いていたし、本を出していることも知っていた。ただ、ポッドキャストの内容の焼き増しだろうと思って手を伸ばさずにいた。

そんなとき、Discordの常連が本書を読んでいるのが目に入り、図書館で借りてきたわけだ。

結論から言うと、かなりの良書。返却期限前に新品の本を買おうと思う。

フリーターとして30代で日本で生きていて、モヤモヤすることは毎日ある。大企業で正社員としてそこそこお金をもらっていたときもそうだ。

こういうことは人生における重要度としてかなり高いものだと私は見ている。

そういえば、一時期は少林寺やインドでの修行生活をしたいと思っていた時期もあったような気がする。

大学院で哲学を収めたのもその延長戦だろう。